najpierw redukcja

masz 95 w pasie , bf 20% i chcesz dalej robic mase?? najpierw redukcja by ci sie przydala

najpierw redukcja, potem masa nie ma innej zdrowej opcji

[...] ale z aerobami rano i wieczorem? Dorzucajac do tego np. efedryne z kofeina przed aerobami i treningiem? Rezultaty nie sa jakies nie wiadomo jakie, ale zawsze te 2-3kg wpadnie, a z pasa -4/5cm zleci. Oczywiscie nie potepiam waszego pomyslu (najpierw redukcja, potem masa na soku), ale jezeli ktos ma glowe na karku to sobie poradzi. Pozdrawiam.

[...] napisałem i jak zniknie śnieg, to aeroby. Dajmy na to: pon, czwartek - w domu ćwiczenia wtorek, sobota - basen pomiędzy dniami bieg ? Dietę już mam, chodzi mi o ćwiczenia. Dla mnie liczy się efekt końcowy czyli trochę więcej mięśni, mniej tk, tłuszczowej, w jakiej kolejności czy najpierw redukcja i masa czy odwrotnie. Jakieś jeszcze rady? ;>

najpierw redukcja potem saa ( kiedys zrobilem odwrotnie i zalowalem)

Ja teraz lecę Prop+Wino+Clen. Obecnie bardziej mi zależy na zrzuceniu fatu, ale dobrym mięśniem nie gardzę. Jednak jakbym miał polecać to najpierw redukcja, a potem od razu wejście na Prop+Wins.

Chłopie ty musisz zrzucić 20kg smalcu! Potem pomyśl żeby stworzyć jakieś mięśnie. Nie pytaj się czy zostanie coś z Ciebie, bo nie zostanie "nic". Ale to że nie zostanie nic, nie znaczy że powinieneś próbować powiększać swoją masę zanim zaczniesz redukować. Najpierw redukcja potem masa przy tym stanie ciała. Powodzenia Pzdr

Jeżeli masz za dużo tłuszczu to najpierw redukcja a potem masowanie bo inaczej jeszcze bardziej się zalejesz.

Najpierw redukcja, potem znów masa i następnie redu aż zejdziesz do swojego celu w kwesti bf'a. Nie da rady jednocześnie tego zrobić. Co do białka to bierz Peaka.

Najpierw redukcja.

ronie..mysle ze masz racje...pozaty juz nie pamietam kto podniosl sparwe wydolnosci sercowo naczyniowej...ergo najpierw redukcja albo recomp ..co radzisz??

jak Remik najpierw redukcja a później dokładnie kg , o stagnacji przy takim poziomie nie ma mowy po prostu coś musi być nie tak w diecie czy treningu

AA no i wyczytalam na forum o tym, że redukcji nie powinno sie robić razem z rzeźba? Tzn najpierw redukcja z poźniej rzeźba. Właśnie to mnie zastanawia. Czy mogę ćwiczyć na rzeźb czy powinnam zacząć od redukcji

Wymiary te najistotniejsze małe a te niechciane za duze, poziom zatluszczenia wysoki, wyniki siłowe w stosunku do wagi tragiczne jesli sa na 1 powtorzenie Cykl zamotany i przekombinowany Najpierw redukcja do ktorej niepotrzeba Ci nic wiecej niz 250mg dowolnego testosteronu tygodniowo Pozniej masa na 3 podstawowych srodkach czyli testosteron(500) / [...]

[...] rozciągnięte no4 do 6 mc łącznie od startu do konca .cel wiadomy robić zgrabna sylwetkeankiety niedałem ankiety..narazie wstyd poleciałem ze 103 na 86 ale dobre mi z ta wagą najpierw redukcja z maciusia p..tak teoretycznie pytam ..jak cos ząłoże swój top z ankietka JAK dodać to T4 jechać non stop 6 mc czy robić setami o 4 on 2 of /4on /3of? [...]

Musiałeś mieć lipny cabaser Przy takim bf najpierw redukcja by się przydała Żadne leki nie idą na spanie/psycho ?

A co najpierw? Redukcja tłuszczu, czy budowa masy?

po 1 to poczytaj jak wplywaja sterydy na ordanizm ludzki po 2 to dawka 50mg e2d to jest dawka antykataboliczna wiec nie spodziewaj sie duzych przyrostow. nie da sie tluszczu przerobic na miesnie. j/w najpierw redukcja potem cykl i to na dawce 2,3 razy wiekszej niz ta. jezeli dazysz do upragnionej sylewtki to musisz byc bardzo cierpliwy

więc tak - kraty na brzuchu nie zrobisz jak tam mięśni nie będzie. Najpierw redukcja Dwa musisz tak robić aby po prostu mieć bilans na minusie i mieć wysiłek. Najlepiej rób sobie domatora (porządnego, wklej plan) a po domatorze od razu aeroby/hiit. ABS II - okay może być, ale wtedy nie rób brzucha przy domatorze, a jeśli chcesz robic brzuch przy [...]

Dzieki , czyli najpierw redukcja. Fotki zarzuce jak zaczne treningi spowrotem , Dobra to do roboty , plan i diete juz mam .Sog polecial :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - magik23 w dniu 2014-10-31 14:42:56